반응형 뇌건강 #뇌 손상 습관 # 신체 활동 부족 # 과식 # 수면 부족 # 멀티태스킹 # 단음식 # 건강관리 #1 " 무해해 보이지만 뇌를 손상시키는 습관들 " 우리의 뇌는 가장 가치 있는 자산이자 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 일상적인 모든 기능을 통제하는 핵심 기관입니다. 하지만 동시에 매우 섬세한 기관이기 때문에 뇌 건강을 잘 관리하는 것이 필수적입니다. 안타깝게도 많은 사람들이 겉보기에는 "해롭지 않아 보이는" 습관들로 인해 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다. 다행히도 이러한 습관들은 우리가 충분히 통 제하고 개선할 수 있는 것들입니다. 1. 신체 활동 부족규칙적인 운동은 인지 장애와 치매 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동 이외에도 정원 가꾸기나 산책과 같은 신체 활동을 생활의 일부로 만드는 것도 중요, 규칙적인 신체 활동은 스트레스를 줄이고 뇌로 가는 혈류를 증가시킵니다. 2. 과식 과식은 체중 증가 외에도 뇌 건강에 부정적인 영향을.. 2024. 9. 30. 이전 1 다음